Chocolat au lait
Composition nutritionnelle - Chocolat au lait, tablette
Catégorie : Chocolats et produits à base de chocolat
Ce tableau présente l'apport énergétique (Calories) de 100 grammes de chocolat au lait et les nutriments (protéines, glucides, sucres, matières grasses / lipides, acides gras saturés, fibres alimentaires, sodium, sels minéraux et vitamines) qui entrent dans sa composition.
Les quantités de nutriments indiquées sont des valeurs moyennes, ces valeurs peuvent varier pour différents types de chocolat au lait.
Les Apports Journaliers Recommandés (AJR) / Valeurs nutritives de référence (VNR) sont indiqués pour une portion de 100g.
La dernière colonne montre la différence avec la moyenne de tous les aliments de la catégorie Chocolats et produits à base de chocolat.
Comparaison des valeurs nutritionnelles de Chocolat au lait avec un autre aliment ou produit alimentaire :
| Composition | Quantité | % AJR | Différence moyenne cat. |
|---|---|---|---|
| Energie | |||
| Energie - Calories | 545 kcal | 27% | +4% |
| Energie - kilojoules | 2280 kJ | +4% | |
| Protéines | 7.68 g | 15% | +8% |
| Glucides | 56.9 g | 21% | +4% |
| dont Sucres | 50.5 g | 56% | +15% |
| - dont Saccharose | non connu | ||
| - dont Glucose | non connu | ||
| - dont Fructose | non connu | ||
| - dont Lactose | non connu | ||
| - dont Maltose | non connu | ||
| - dont Maltodextrines | non connu | ||
| dont Amidon | 1.3 g | -64% | |
| dont Polyols | 0 g | -100% | |
| Lipides | 31.6 g | 45% | +4% |
| dont Acide Gras saturés | 18.9 g | +15% | |
| - dont Acide butyrique | 0.248 g | +53% | |
| - dont Acide caproïque | 0.173 g | +70% | |
| - dont Acide caprylique | 0.14 g | +64% | |
| - dont Acide caprique | 0.198 g | +105% | |
| - dont Acide laurique | 0.209 g | -60% | |
| - dont Acide myristique | 0.578 g | +17% | |
| - dont Acide palmitique | 7.76 g | +14% | |
| - dont Acide stéarique | 8.47 g | +16% | |
| dont Acide Gras monoinsaturés | 9.88 g | +4% | |
| dont Acide Gras polyinsaturés | 1.11 g | -24% | |
| dont Acides Gras Oméga 3 | 0.08407 g | ||
| - dont Acide alpha-linolénique / ALA | 0.078 g | -12% | |
| - dont Acide eicosapentaénoïque / EPA | 0.00607 g | +131% | |
| - dont Acide docosahexaénoïque / DHA | 0 g | -100% | |
| dont Acides Gras Oméga 6 | 1 g | ||
| - dont Acide linoléique | 1 g | -24% | |
| - dont Acide arachidonique / AA ou ARA | 0 g | -100% | |
| dont Acides Gras Oméga 9 | 8.69 g | ||
| - dont Acide oléique | 8.69 g | -1% | |
| Sodium | 50.9 mg | 2% | -44% |
| soit équivalence en Sel | 128.268 mg | ||
| Alcool | 0 g | ||
| Eau | 0.98 g | -58% | |
| Fibres | 1.2 g | 5% | -70% |
| Minéraux | |||
| Magnésium | 77.7 mg | 21% | -3% |
| Phosphore | 230 mg | 33% | +14% |
| Potassium | 565 mg | 28% | +62% |
| Calcium | 178 mg | 22% | +33% |
| Manganèse | 0.423 mg | 21% | -36% |
| Fer | 4.24 mg | 30% | -21% |
| Cuivre | 0.338 mg | 34% | -38% |
| Zinc | 0.863 mg | 9% | -43% |
| Sélénium | 10 µg | 18% | +120% |
| Iode | 33.7 µg | 22% | +106% |
| Vitamines | |||
| Vitamine A - Beta-Carotène | 6.5 µg | 6% | -75% |
| Vitamine A - Rétinol | 45 µg | -7% | |
| Vitamine D / cholécalciférol | 0 µg | 0% | -100% |
| Vitamine E / tocophérol | 0.84 mg | 7% | -75% |
| Vitamine K | non connu | ||
| - Vitamine K1 | 5.7 µg | +51% | |
| - Vitamine K2 | non connu | ||
| Vitamine C / acide ascorbique | 0 mg | 0% | -100% |
| Vitamine B1 / thiamine | 0.1 mg | 9% | +12% |
| Vitamine B2 / riboflavine | 0.463 mg | 33% | +72% |
| Vitamine B3 / PP niacine | 0.349 mg | 2% | -23% |
| Vitamine B5 / acide pantothénique | 0.581 mg | 10% | +27% |
| Vitamine B6 / pyridoxine | 0.0487 mg | 3% | -68% |
| Vitamine B9 / acide folique | 10.7 µg | 5% | -33% |
| Vitamine B12 / cobalamine | 0.41 µg | 16% | +33% |
Source des données nutritionnelles : Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2013 - 2013 - Licence Ouverte (data.gouv.fr)