Maquereau filet au vin blanc
Composition nutritionnelle - Maquereau, filet au vin blanc, appertisé, égoutté
Catégorie : Produits à base de poissons
Ce tableau présente l'apport énergétique (Calories) de 100 grammes de maquereau filet au vin blanc et les nutriments (protéines, glucides, sucres, matières grasses / lipides, acides gras saturés, fibres alimentaires, sodium, sels minéraux et vitamines) qui entrent dans sa composition.
Les quantités de nutriments indiquées sont des valeurs moyennes, ces valeurs peuvent varier pour différents types de maquereau filet au vin blanc.
Les Apports Journaliers Recommandés (AJR) / Valeurs nutritives de référence (VNR) sont indiqués pour une portion de 100g.
La dernière colonne montre la différence avec la moyenne de tous les aliments de la catégorie Produits à base de poissons.
Comparaison des valeurs nutritionnelles de Maquereau filet au vin blanc avec un autre aliment ou produit alimentaire :
| Composition | Quantité | % AJR | Différence moyenne cat. |
|---|---|---|---|
| Energie | |||
| Energie - Calories | 206 kcal | 10% | +4% |
| Energie - kilojoules | 858 kJ | +4% | |
| Protéines | 18.9 g | 38% | -0% |
| Glucides | 0 g | 0% | -100% |
| dont Sucres | non connu | ||
| - dont Saccharose | non connu | ||
| - dont Glucose | non connu | ||
| - dont Fructose | non connu | ||
| - dont Lactose | non connu | ||
| - dont Maltose | non connu | ||
| - dont Maltodextrines | non connu | ||
| dont Amidon | non connu | ||
| dont Polyols | 0 g | ||
| Lipides | 14.5 g | 21% | +16% |
| dont Acide Gras saturés | 3.15 g | +29% | |
| - dont Acide butyrique | 0.057 g | +342% | |
| - dont Acide caproïque | 0.113 g | +675% | |
| - dont Acide caprylique | 0.0001 g | -98% | |
| - dont Acide caprique | 0.0001 g | -99% | |
| - dont Acide laurique | 0.0109 g | -44% | |
| - dont Acide myristique | 0.793 g | +121% | |
| - dont Acide palmitique | 1.64 g | +19% | |
| - dont Acide stéarique | 0.351 g | -9% | |
| dont Acide Gras monoinsaturés | 4.79 g | +11% | |
| dont Acide Gras polyinsaturés | 5.29 g | +42% | |
| dont Acides Gras Oméga 3 | 2.184 g | ||
| - dont Acide alpha-linolénique / ALA | 0.171 g | -43% | |
| - dont Acide eicosapentaénoïque / EPA | 0.873 g | +7% | |
| - dont Acide docosahexaénoïque / DHA | 1.14 g | +20% | |
| dont Acides Gras Oméga 6 | 0.321 g | ||
| - dont Acide linoléique | 0.231 g | -79% | |
| - dont Acide arachidonique / AA ou ARA | 0.09 g | -5% | |
| dont Acides Gras Oméga 9 | 1.21 g | ||
| - dont Acide oléique | 1.21 g | -64% | |
| Sodium | 415 mg | 17% | -47% |
| soit équivalence en Sel | 1045.8 mg | ||
| Alcool | 0 g | ||
| Eau | 64.5 g | +3% | |
| Fibres | 0 g | 0% | -100% |
| Minéraux | |||
| Magnésium | 20.1 mg | 5% | -53% |
| Phosphore | 112 mg | 16% | -42% |
| Potassium | 181 mg | 9% | -27% |
| Calcium | 123 mg | 15% | +17% |
| Manganèse | 0.11 mg | 6% | +31% |
| Fer | 1.24 mg | 9% | -22% |
| Cuivre | 0.11 mg | 11% | -1% |
| Zinc | 1.13 mg | 11% | +25% |
| Sélénium | 30.4 µg | 55% | +4% |
| Iode | 18.7 µg | 12% | -74% |
| Vitamines | |||
| Vitamine A - Beta-Carotène | 0 µg | 3% | -100% |
| Vitamine A - Rétinol | 21.5 µg | -84% | |
| Vitamine D / cholécalciférol | 5.52 µg | 110% | -15% |
| Vitamine E / tocophérol | 0.791 mg | 7% | -61% |
| Vitamine K | non connu | ||
| - Vitamine K1 | non connu | ||
| - Vitamine K2 | non connu | ||
| Vitamine C / acide ascorbique | 0 mg | 0% | -100% |
| Vitamine B1 / thiamine | 0.045 mg | 4% | -40% |
| Vitamine B2 / riboflavine | 0.241 mg | 17% | +56% |
| Vitamine B3 / PP niacine | 4.42 mg | 28% | -12% |
| Vitamine B5 / acide pantothénique | 0.273 mg | 5% | -38% |
| Vitamine B6 / pyridoxine | 0.199 mg | 14% | -25% |
| Vitamine B9 / acide folique | non connu | ||
| Vitamine B12 / cobalamine | 9.72 µg | 389% | +49% |
Source des données nutritionnelles : Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2013 - 2013 - Licence Ouverte (data.gouv.fr)