Noix de coco amande mûre
Composition nutritionnelle - Noix de coco, amande mûre, fraîche
Catégorie : Graines oléagineuses et châtaignes
Ce tableau présente l'apport énergétique (Calories) de 100 grammes de noix de coco amande mûre et les nutriments (protéines, glucides, sucres, matières grasses / lipides, acides gras saturés, fibres alimentaires, sodium, sels minéraux et vitamines) qui entrent dans sa composition.
Les quantités de nutriments indiquées sont des valeurs moyennes, ces valeurs peuvent varier pour différents types de noix de coco amande mûre.
Les Apports Journaliers Recommandés (AJR) / Valeurs nutritives de référence (VNR) sont indiqués pour une portion de 100g.
La dernière colonne montre la différence avec la moyenne de tous les aliments de la catégorie Graines oléagineuses et châtaignes.
Comparaison des valeurs nutritionnelles de Noix de coco amande mûre avec un autre aliment ou produit alimentaire :
| Composition | Quantité | % AJR | Différence moyenne cat. |
|---|---|---|---|
| Energie | |||
| Energie - Calories | 374 kcal | 19% | -28% |
| Energie - kilojoules | 1540 kJ | -28% | |
| Protéines | 3.64 g | 7% | -72% |
| Glucides | 3.81 g | 1% | -81% |
| dont Sucres | 3.81 g | 4% | -62% |
| - dont Saccharose | non connu | ||
| - dont Glucose | non connu | ||
| - dont Fructose | non connu | ||
| - dont Lactose | non connu | ||
| - dont Maltose | non connu | ||
| - dont Maltodextrines | non connu | ||
| dont Amidon | 0 g | -100% | |
| dont Polyols | 0 g | ||
| Lipides | 35.3 g | 50% | -12% |
| dont Acide Gras saturés | 30.9 g | +265% | |
| - dont Acide butyrique | 0 g | -100% | |
| - dont Acide caproïque | 0.404 g | +1053% | |
| - dont Acide caprylique | 3.28 g | +845% | |
| - dont Acide caprique | 2.57 g | +758% | |
| - dont Acide laurique | 15.4 g | +713% | |
| - dont Acide myristique | 4.43 g | +615% | |
| - dont Acide palmitique | 2.6 g | -22% | |
| - dont Acide stéarique | 1.23 g | -8% | |
| dont Acide Gras monoinsaturés | 1.92 g | -89% | |
| dont Acide Gras polyinsaturés | 0.565 g | -95% | |
| dont Acides Gras Oméga 3 | 0 g | ||
| - dont Acide alpha-linolénique / ALA | 0 g | -100% | |
| - dont Acide eicosapentaénoïque / EPA | 0 g | -100% | |
| - dont Acide docosahexaénoïque / DHA | 0 g | ||
| dont Acides Gras Oméga 6 | 0.565 g | ||
| - dont Acide linoléique | 0.565 g | -95% | |
| - dont Acide arachidonique / AA ou ARA | non connu | ||
| dont Acides Gras Oméga 9 | 1.92 g | ||
| - dont Acide oléique | 1.92 g | -88% | |
| Sodium | 19.3 mg | 1% | -79% |
| soit équivalence en Sel | 48.636 mg | ||
| Alcool | 0 g | ||
| Eau | 44.4 g | +172% | |
| Fibres | 11.7 g | 47% | +52% |
| Minéraux | |||
| Magnésium | 37.5 mg | 10% | -73% |
| Phosphore | 108 mg | 15% | -64% |
| Potassium | 352 mg | 18% | -31% |
| Calcium | 12.6 mg | 2% | -88% |
| Manganèse | 0.769 mg | 38% | -63% |
| Fer | 2.11 mg | 15% | -30% |
| Cuivre | 0.378 mg | 38% | -56% |
| Zinc | 0.7 mg | 7% | -72% |
| Sélénium | 2 µg | 4% | -90% |
| Iode | 0.75 µg | 0% | -80% |
| Vitamines | |||
| Vitamine A - Beta-Carotène | 0 µg | 0% | -100% |
| Vitamine A - Rétinol | 0 µg | ||
| Vitamine D / cholécalciférol | 0 µg | 0% | |
| Vitamine E / tocophérol | 0.44 mg | 4% | -92% |
| Vitamine K | non connu | ||
| - Vitamine K1 | 0.2 µg | -98% | |
| - Vitamine K2 | non connu | ||
| Vitamine C / acide ascorbique | 2.77 mg | 3% | -45% |
| Vitamine B1 / thiamine | 0.0437 mg | 4% | -89% |
| Vitamine B2 / riboflavine | 0.0133 mg | 1% | -92% |
| Vitamine B3 / PP niacine | 0.547 mg | 3% | -86% |
| Vitamine B5 / acide pantothénique | 0.25 mg | 4% | -63% |
| Vitamine B6 / pyridoxine | 0.0547 mg | 4% | -87% |
| Vitamine B9 / acide folique | 25.3 µg | 13% | -71% |
| Vitamine B12 / cobalamine | 0 µg | 0% | -100% |
Source des données nutritionnelles : Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2013 - 2013 - Licence Ouverte (data.gouv.fr)