InformationsNutritionnelles.fr permet de consulter la table de composition nutritionnelle des aliments (calories, protéines, glucides, lipides, fibres, sel, minéraux et vitamines) et de comparer facilement les apports en nutriments des aliments.

Paella

Composition nutritionnelle - Paella

Catégorie : Plats à base de céréales ou pâtes

Ce tableau présente l'apport énergétique (Calories) de 100 grammes de paella et les nutriments (protéines, glucides, sucres, matières grasses / lipides, acides gras saturés, fibres alimentaires, sodium, sels minéraux et vitamines) qui entrent dans sa composition.

Les quantités de nutriments indiquées sont des valeurs moyennes, ces valeurs peuvent varier pour différents types de paella.

Les Apports Journaliers Recommandés (AJR) / Valeurs nutritives de référence (VNR) sont indiqués pour une portion de 100g.

La dernière colonne montre la différence avec la moyenne de tous les aliments de la catégorie Plats à base de céréales ou pâtes.

Comparaison des valeurs nutritionnelles de Paella avec un autre aliment ou produit alimentaire :


Composition Quantité % AJR Différence
moyenne cat.
Energie
Energie - Calories169 kcal8%+16%
Energie - kilojoules712 kJ+16%
Protéines8.85 g18%+31%
Glucides22.4 g8%+31%
dont Sucres0.725 g1%-59%
  - dont Saccharosenon connu
  - dont Glucosenon connu
  - dont Fructosenon connu
  - dont Lactosenon connu
  - dont Maltosenon connu
  - dont Maltodextrinesnon connu
dont Amidon15.1 g+28%
dont Polyols0 g-100%
Lipides4.64 g7%-12%
dont Acide Gras saturés0.902 g-42%
  - dont Acide butyrique0 g-100%
  - dont Acide caproïque0 g-100%
  - dont Acide caprylique0 g-100%
  - dont Acide caprique0 g-100%
  - dont Acide laurique0.002 g-94%
  - dont Acide myristique0.0245 g-82%
  - dont Acide palmitique0.372 g-55%
  - dont Acide stéarique0.172 g-56%
dont Acide Gras monoinsaturés1.49 g-11%
dont Acide Gras polyinsaturés1.72 g+150%
dont Acides Gras Oméga 30.0785 g
  - dont Acide alpha-linolénique / ALA0.0365 g-24%
  - dont Acide eicosapentaénoïque / EPA0.0255 g+705%
  - dont Acide docosahexaénoïque / DHA0.0165 g+410%
dont Acides Gras Oméga 60.8521 g
  - dont Acide linoléique0.838 g+57%
  - dont Acide arachidonique / AA ou ARA0.0141 g+20%
dont Acides Gras Oméga 91.36 g
  - dont Acide oléique1.36 g-1%
Sodium313 mg13%-9%
soit équivalence en Sel788.76 mg
Alcool0 g
Eau61.6 g-10%
Fibres1.02 g4%-32%
Minéraux
Magnésium21.5 mg6%+16%
Phosphore80.2 mg11%-2%
Potassium134 mg7%-15%
Calcium24.2 mg3%-45%
Manganèse0.126 mg6%-45%
Fer0.59 mg4%-27%
Cuivre0.11 mg11%-34%
Zinc0.675 mg7%-27%
Sélénium10 µg18%+113%
Iode4 µg3%-27%
Vitamines
Vitamine A - Beta-Carotène125 µg16%-47%
Vitamine A - Rétinol4.03 µg-75%
Vitamine D / cholécalciférol0 µg0%-100%
Vitamine E / tocophérol1.86 mg16%+131%
Vitamine Knon connu
  - Vitamine K1non connu
  - Vitamine K2non connu
Vitamine C / acide ascorbique4.68 mg6%+110%
Vitamine B1 / thiamine0.0632 mg6%-18%
Vitamine B2 / riboflavine0.164 mg12%+91%
Vitamine B3 / PP niacine2.6 mg16%+98%
Vitamine B5 / acide pantothénique0.42 mg7%+38%
Vitamine B6 / pyridoxine0.127 mg9%+19%
Vitamine B9 / acide folique13.6 µg7%+9%
Vitamine B12 / cobalamine0.558 µg22%+78%

Source des données nutritionnelles : Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2013 - 2013 - Licence Ouverte (data.gouv.fr)