Poisson à la provençale

Composition nutritionnelle - Poisson à la provençale

Catégorie : Plats à base de poisson ou produits aquatiques

Ce tableau présente l'apport énergétique (Calories) de 100 grammes de poisson à la provençale et les nutriments (protéines, glucides, sucres, matières grasses / lipides, acides gras saturés, fibres alimentaires, sodium, sels minéraux et vitamines) qui entrent dans sa composition.

Les quantités de nutriments indiquées sont des valeurs moyennes, ces valeurs peuvent varier pour différents types de poisson à la provençale.

Les Apports Journaliers Recommandés (AJR) / Valeurs nutritives de référence (VNR) sont indiqués pour une portion de 100g.

La dernière colonne montre la différence avec la moyenne de tous les aliments de la catégorie Plats à base de poisson ou produits aquatiques.

Comparaison des valeurs nutritionnelles de Poisson à la provençale avec un autre aliment ou produit alimentaire :

Composition	Quantité	% AJR	Différence moyenne cat.
Energie
Energie - Calories	70.3 kcal	4%	-62%
Energie - kilojoules	296 kJ		-62%
Protéines	9.3 g	19%	-12%
Glucides	2.9 g	1%	-75%
dont Sucres	non connu
- dont Saccharose	non connu
- dont Glucose	non connu
- dont Fructose	non connu
- dont Lactose	non connu
- dont Maltose	non connu
- dont Maltodextrines	non connu
dont Amidon	non connu
dont Polyols	0 g
Lipides	2.3 g	3%	-78%
dont Acide Gras saturés	non connu
- dont Acide butyrique	non connu
- dont Acide caproïque	non connu
- dont Acide caprylique	non connu
- dont Acide caprique	non connu
- dont Acide laurique	non connu
- dont Acide myristique	non connu
- dont Acide palmitique	non connu
- dont Acide stéarique	non connu
dont Acide Gras monoinsaturés	non connu
dont Acide Gras polyinsaturés	non connu
dont Acides Gras Oméga 3	non connu
- dont Acide alpha-linolénique / ALA	non connu
- dont Acide eicosapentaénoïque / EPA	non connu
- dont Acide docosahexaénoïque / DHA	non connu
dont Acides Gras Oméga 6	non connu
- dont Acide linoléique	non connu
- dont Acide arachidonique / AA ou ARA	non connu
dont Acides Gras Oméga 9	non connu
- dont Acide oléique	non connu
Sodium	280 mg	12%	-40%
soit équivalence en Sel	705.6 mg
Alcool	0 g
Eau	83.6 g		+29%
Fibres	0.4 g	2%	-63%
Minéraux
Magnésium	24.2 mg	6%	+16%
Phosphore	99 mg	14%	-24%
Potassium	348 mg	17%	+70%
Calcium	16.1 mg	2%	-63%
Manganèse	non connu
Fer	1 mg	7%	+8%
Cuivre	non connu
Zinc	non connu
Sélénium	3.8 µg	7%	-70%
Iode	71 µg	47%	+24%
Vitamines
Vitamine A - Beta-Carotène	449 µg	56%	+270%
Vitamine A - Rétinol	2 µg		-92%
Vitamine D / cholécalciférol	0.2 µg	4%	-80%
Vitamine E / tocophérol	0.8 mg	7%	-59%
Vitamine K	non connu
- Vitamine K1	non connu
- Vitamine K2	non connu
Vitamine C / acide ascorbique	non connu
Vitamine B1 / thiamine	0.05 mg	5%	-33%
Vitamine B2 / riboflavine	0.07 mg	5%	-30%
Vitamine B3 / PP niacine	1.2 mg	8%	-51%
Vitamine B5 / acide pantothénique	0.25 mg	4%	-33%
Vitamine B6 / pyridoxine	0.05 mg	4%	-69%
Vitamine B9 / acide folique	5 µg	2%	-62%
Vitamine B12 / cobalamine	1.1 µg	44%	-82%

Source des données nutritionnelles : Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2013 - 2013 - Licence Ouverte (data.gouv.fr)