Polenta ou semoule de maïs

Composition nutritionnelle - Polenta ou semoule de maïs, cuite

Catégorie : Pâtes et semoules

Ce tableau présente l'apport énergétique (Calories) de 100 grammes de polenta ou semoule de maïs et les nutriments (protéines, glucides, sucres, matières grasses / lipides, acides gras saturés, fibres alimentaires, sodium, sels minéraux et vitamines) qui entrent dans sa composition.

Les quantités de nutriments indiquées sont des valeurs moyennes, ces valeurs peuvent varier pour différents types de polenta ou semoule de maïs.

Les Apports Journaliers Recommandés (AJR) / Valeurs nutritives de référence (VNR) sont indiqués pour une portion de 100g.

La dernière colonne montre la différence avec la moyenne de tous les aliments de la catégorie Pâtes et semoules.

Comparaison des valeurs nutritionnelles de Polenta ou semoule de maïs avec un autre aliment ou produit alimentaire :

Composition	Quantité	% AJR	Différence moyenne cat.
Energie
Energie - Calories	61.8 kcal	3%	-69%
Energie - kilojoules	262 kJ		-69%
Protéines	1.4 g	3%	-70%
Glucides	13.2 g	5%	-68%
dont Sucres	0 g	0%	-100%
- dont Saccharose	non connu
- dont Glucose	non connu
- dont Fructose	non connu
- dont Lactose	non connu
- dont Maltose	non connu
- dont Maltodextrines	non connu
dont Amidon	10.8 g		-69%
dont Polyols	0 g
Lipides	0.31 g	0%	-68%
dont Acide Gras saturés	0.0386 g		-78%
- dont Acide butyrique	0 g		-100%
- dont Acide caproïque	0 g		-100%
- dont Acide caprylique	0 g		-100%
- dont Acide caprique	0 g		-100%
- dont Acide laurique	0 g		-100%
- dont Acide myristique	0.0000909 g		-95%
- dont Acide palmitique	0.0305 g		-77%
- dont Acide stéarique	0.00519 g		-84%
dont Acide Gras monoinsaturés	0.0889 g		-63%
dont Acide Gras polyinsaturés	0.167 g		-43%
dont Acides Gras Oméga 3	0.00295 g
- dont Acide alpha-linolénique / ALA	0.00295 g		-76%
- dont Acide eicosapentaénoïque / EPA	0 g		-100%
- dont Acide docosahexaénoïque / DHA	0 g		-100%
dont Acides Gras Oméga 6	0.164 g
- dont Acide linoléique	0.164 g		-38%
- dont Acide arachidonique / AA ou ARA	0 g		-100%
dont Acides Gras Oméga 9	0.0726 g
- dont Acide oléique	0.0726 g		-63%
Sodium	3 mg	0%	-95%
soit équivalence en Sel	7.56 mg
Alcool	0 g
Eau	84.7 g		+69%
Fibres	0.29 g	1%	-86%
Minéraux
Magnésium	8.3 mg	2%	-64%
Phosphore	20 mg	3%	-70%
Potassium	26.7 mg	1%	-68%
Calcium	8.9 mg	1%	-48%
Manganèse	1 mg	50%	+6%
Fer	1 mg	7%	-12%
Cuivre	non connu
Zinc	1 mg	10%	+4%
Sélénium	5 µg	9%	-75%
Iode	10 µg	7%	-15%
Vitamines
Vitamine A - Beta-Carotène	50 µg	6%	+42%
Vitamine A - Rétinol	non connu
Vitamine D / cholécalciférol	non connu
Vitamine E / tocophérol	0.074 mg	1%	-51%
Vitamine K	non connu
- Vitamine K1	non connu
- Vitamine K2	non connu
Vitamine C / acide ascorbique	non connu
Vitamine B1 / thiamine	0.05 mg	5%	-39%
Vitamine B2 / riboflavine	0.05 mg	4%	-9%
Vitamine B3 / PP niacine	0.05 mg	0%	-88%
Vitamine B5 / acide pantothénique	0.21 mg	4%	-38%
Vitamine B6 / pyridoxine	0.05 mg	4%	-28%
Vitamine B9 / acide folique	13 µg	6%	=
Vitamine B12 / cobalamine	0 µg	0%	-100%

Source des données nutritionnelles : Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2013 - 2013 - Licence Ouverte (data.gouv.fr)