InformationsNutritionnelles.fr permet de consulter la table de composition nutritionnelle des aliments (calories, protéines, glucides, lipides, fibres, sel, minéraux et vitamines) et de comparer facilement les apports en nutriments des aliments.

Mangue

Composition nutritionnelle - Mangue, fraîche, pulpe

Catégorie : Fruits frais

Ce tableau présente l'apport énergétique (Calories) de 100 grammes de mangue et les nutriments (protéines, glucides, sucres, matières grasses / lipides, acides gras saturés, fibres alimentaires, sodium, sels minéraux et vitamines) qui entrent dans sa composition.

Les quantités de nutriments indiquées sont des valeurs moyennes, ces valeurs peuvent varier pour différents types de mangue.

Les Apports Journaliers Recommandés (AJR) / Valeurs nutritives de référence (VNR) sont indiqués pour une portion de 100g.

La dernière colonne montre la différence avec la moyenne de tous les aliments de la catégorie Fruits frais.

Comparaison des valeurs nutritionnelles de Mangue avec un autre aliment ou produit alimentaire :


Composition Quantité % AJR Différence
moyenne cat.
Energie
Energie - Calories63.5 kcal3%+15%
Energie - kilojoules269 kJ+16%
Protéines0.7 g1%-20%
Glucides13.6 g5%+39%
dont Sucres13.1 g15%+47%
  - dont Saccharosenon connu
  - dont Glucosenon connu
  - dont Fructosenon connu
  - dont Lactosenon connu
  - dont Maltosenon connu
  - dont Maltodextrinesnon connu
dont Amidon0.3 g+229%
dont Polyols0 g
Lipides0.2 g0%-34%
dont Acide Gras saturés0.0582 g+38%
  - dont Acide butyrique0 g
  - dont Acide caproïque0 g
  - dont Acide caprylique0 g-100%
  - dont Acide caprique0 g-100%
  - dont Acide laurique0.000873 g+176%
  - dont Acide myristique0.00582 g+687%
  - dont Acide palmitique0.0486 g+45%
  - dont Acide stéarique0.00291 g-55%
dont Acide Gras monoinsaturés0.0882 g+95%
dont Acide Gras polyinsaturés0.0456 g-62%
dont Acides Gras Oméga 30.033 g
  - dont Acide alpha-linolénique / ALA0.033 g+1%
  - dont Acide eicosapentaénoïque / EPA0 g
  - dont Acide docosahexaénoïque / DHA0 g
dont Acides Gras Oméga 60.0126 g
  - dont Acide linoléique0.0126 g-81%
  - dont Acide arachidonique / AA ou ARA0 g-100%
dont Acides Gras Oméga 90.0882 g
  - dont Acide oléique0.0882 g+144%
Sodium2 mg0%-44%
soit équivalence en Sel5.04 mg
Alcool0 g
Eau83.1 g-1%
Fibres1.76 g7%-42%
Minéraux
Magnésium13 mg3%-14%
Phosphore16 mg2%-26%
Potassium180 mg9%-12%
Calcium12 mg2%-46%
Manganèse0.3 mg15%+18%
Fer0.7 mg5%+53%
Cuivre0.12 mg12%+47%
Zinc0.1 mg1%-40%
Sélénium0.6 µg1%-64%
Iode1.14 µg1%-2%
Vitamines
Vitamine A - Beta-Carotène1220 µg152%+481%
Vitamine A - Rétinol0 µg
Vitamine D / cholécalciférol0 µg0%
Vitamine E / tocophérol1.05 mg9%+69%
Vitamine Knon connu
  - Vitamine K14.2 µg-26%
  - Vitamine K2non connu
Vitamine C / acide ascorbique37 mg46%+16%
Vitamine B1 / thiamine0.04 mg4%+16%
Vitamine B2 / riboflavine0.05 mg4%+13%
Vitamine B3 / PP niacine0.5 mg3%+24%
Vitamine B5 / acide pantothénique0.16 mg3%-28%
Vitamine B6 / pyridoxine0.13 mg9%+67%
Vitamine B9 / acide folique31 µg16%+44%
Vitamine B12 / cobalamine0 µg0%

Source des données nutritionnelles : Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2013 - 2013 - Licence Ouverte (data.gouv.fr)