Melon
Composition nutritionnelle - Melon, frais, pulpe
Catégorie : Fruits frais
Ce tableau présente l'apport énergétique (Calories) de 100 grammes de melon et les nutriments (protéines, glucides, sucres, matières grasses / lipides, acides gras saturés, fibres alimentaires, sodium, sels minéraux et vitamines) qui entrent dans sa composition.
Les quantités de nutriments indiquées sont des valeurs moyennes, ces valeurs peuvent varier pour différents types de melon.
Les Apports Journaliers Recommandés (AJR) / Valeurs nutritives de référence (VNR) sont indiqués pour une portion de 100g.
La dernière colonne montre la différence avec la moyenne de tous les aliments de la catégorie Fruits frais.
Comparaison des valeurs nutritionnelles de Melon avec un autre aliment ou produit alimentaire :
| Composition | Quantité | % AJR | Différence moyenne cat. |
|---|---|---|---|
| Energie | |||
| Energie - Calories | 32.1 kcal | 2% | -42% |
| Energie - kilojoules | 136 kJ | -41% | |
| Protéines | 0.71 g | 1% | -19% |
| Glucides | 6.49 g | 2% | -34% |
| dont Sucres | 5.94 g | 7% | -33% |
| - dont Saccharose | non connu | ||
| - dont Glucose | non connu | ||
| - dont Fructose | non connu | ||
| - dont Lactose | non connu | ||
| - dont Maltose | non connu | ||
| - dont Maltodextrines | non connu | ||
| dont Amidon | 0 g | -100% | |
| dont Polyols | 0 g | ||
| Lipides | 0.148 g | 0% | -51% |
| dont Acide Gras saturés | 0.0465 g | +10% | |
| - dont Acide butyrique | 0 g | ||
| - dont Acide caproïque | 0 g | ||
| - dont Acide caprylique | 0 g | -100% | |
| - dont Acide caprique | non connu | ||
| - dont Acide laurique | 0.00132 g | +317% | |
| - dont Acide myristique | 0.00066 g | -11% | |
| - dont Acide palmitique | 0.0373 g | +11% | |
| - dont Acide stéarique | 0.00726 g | +11% | |
| dont Acide Gras monoinsaturés | 0.0175 g | -61% | |
| dont Acide Gras polyinsaturés | 0.0632 g | -48% | |
| dont Acides Gras Oméga 3 | 0.034 g | ||
| - dont Acide alpha-linolénique / ALA | 0.034 g | +4% | |
| - dont Acide eicosapentaénoïque / EPA | 0 g | ||
| - dont Acide docosahexaénoïque / DHA | 0 g | ||
| dont Acides Gras Oméga 6 | 0.0233 g | ||
| - dont Acide linoléique | 0.0233 g | -66% | |
| - dont Acide arachidonique / AA ou ARA | 0 g | -100% | |
| dont Acides Gras Oméga 9 | 0.0175 g | ||
| - dont Acide oléique | 0.0175 g | -52% | |
| Sodium | 11.4 mg | 0% | +221% |
| soit équivalence en Sel | 28.728 mg | ||
| Alcool | 0 g | ||
| Eau | 91.1 g | +8% | |
| Fibres | 0.85 g | 3% | -72% |
| Minéraux | |||
| Magnésium | 17.6 mg | 5% | +17% |
| Phosphore | 12.3 mg | 2% | -43% |
| Potassium | 329 mg | 16% | +60% |
| Calcium | 11.4 mg | 1% | -48% |
| Manganèse | 0.0415 mg | 2% | -84% |
| Fer | 0.167 mg | 1% | -64% |
| Cuivre | 0.041 mg | 4% | -50% |
| Zinc | 0.162 mg | 2% | -3% |
| Sélénium | 0.2 µg | 0% | -88% |
| Iode | 0.52 µg | 0% | -55% |
| Vitamines | |||
| Vitamine A - Beta-Carotène | 1060 µg | 132% | +405% |
| Vitamine A - Rétinol | 0 µg | ||
| Vitamine D / cholécalciférol | 0 µg | 0% | |
| Vitamine E / tocophérol | 0.113 mg | 1% | -82% |
| Vitamine K | non connu | ||
| - Vitamine K1 | 2.63 µg | -54% | |
| - Vitamine K2 | non connu | ||
| Vitamine C / acide ascorbique | 11.1 mg | 14% | -65% |
| Vitamine B1 / thiamine | 0.0433 mg | 4% | +26% |
| Vitamine B2 / riboflavine | 0.0167 mg | 1% | -62% |
| Vitamine B3 / PP niacine | 0.576 mg | 4% | +43% |
| Vitamine B5 / acide pantothénique | 0.0975 mg | 2% | -56% |
| Vitamine B6 / pyridoxine | 0.088 mg | 6% | +13% |
| Vitamine B9 / acide folique | 98 µg | 49% | +356% |
| Vitamine B12 / cobalamine | 0 µg | 0% |
Source des données nutritionnelles : Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2013 - 2013 - Licence Ouverte (data.gouv.fr)