Porc rouelle de jambon

Composition nutritionnelle - Porc, rouelle de jambon, cuite

Catégorie : Viandes

Ce tableau présente l'apport énergétique (Calories) de 100 grammes de porc rouelle de jambon et les nutriments (protéines, glucides, sucres, matières grasses / lipides, acides gras saturés, fibres alimentaires, sodium, sels minéraux et vitamines) qui entrent dans sa composition.

Les quantités de nutriments indiquées sont des valeurs moyennes, ces valeurs peuvent varier pour différents types de porc rouelle de jambon.

Les Apports Journaliers Recommandés (AJR) / Valeurs nutritives de référence (VNR) sont indiqués pour une portion de 100g.

La dernière colonne montre la différence avec la moyenne de tous les aliments de la catégorie Viandes.

Comparaison des valeurs nutritionnelles de Porc rouelle de jambon avec un autre aliment ou produit alimentaire :

Composition	Quantité	% AJR	Différence moyenne cat.
Energie
Energie - Calories	205 kcal	10%	+12%
Energie - kilojoules	860 kJ		+12%
Protéines	29.8 g	60%	+28%
Glucides	0 g	0%	-100%
dont Sucres	0 g	0%	-100%
- dont Saccharose	non connu
- dont Glucose	non connu
- dont Fructose	non connu
- dont Lactose	non connu
- dont Maltose	non connu
- dont Maltodextrines	non connu
dont Amidon	non connu
dont Polyols	0 g
Lipides	9.54 g	14%	-4%
dont Acide Gras saturés	2.4 g		-41%
- dont Acide butyrique	non connu
- dont Acide caproïque	non connu
- dont Acide caprylique	non connu
- dont Acide caprique	0.00625 g		-42%
- dont Acide laurique	0.00375 g		-87%
- dont Acide myristique	0.0737 g		-76%
- dont Acide palmitique	1.48 g		-36%
- dont Acide stéarique	0.824 g		-34%
dont Acide Gras monoinsaturés	2.92 g		-24%
dont Acide Gras polyinsaturés	0.586 g		-25%
dont Acides Gras Oméga 3	0.0212 g
- dont Acide alpha-linolénique / ALA	0.0212 g		-72%
- dont Acide eicosapentaénoïque / EPA	non connu
- dont Acide docosahexaénoïque / DHA	non connu
dont Acides Gras Oméga 6	0.4838 g
- dont Acide linoléique	0.46 g		-18%
- dont Acide arachidonique / AA ou ARA	0.0238 g		-36%
dont Acides Gras Oméga 9	2.36 g
- dont Acide oléique	2.36 g		-29%
Sodium	non connu
soit équivalence en Sel	non connu
Alcool	0 g
Eau	54.7 g		-16%
Fibres	0 g	0%
Minéraux
Magnésium	non connu
Phosphore	227 mg	32%	+10%
Potassium	411 mg	21%	+29%
Calcium	non connu
Manganèse	non connu
Fer	1.13 mg	8%	-43%
Cuivre	non connu
Zinc	2.45 mg	25%	-36%
Sélénium	13.8 µg	25%	+21%
Iode	non connu
Vitamines
Vitamine A - Beta-Carotène	non connu
Vitamine A - Rétinol	non connu
Vitamine D / cholécalciférol	non connu
Vitamine E / tocophérol	non connu
Vitamine K	non connu
- Vitamine K1	non connu
- Vitamine K2	non connu
Vitamine C / acide ascorbique	non connu
Vitamine B1 / thiamine	0.761 mg	69%	+135%
Vitamine B2 / riboflavine	0.129 mg	9%	-43%
Vitamine B3 / PP niacine	non connu
Vitamine B5 / acide pantothénique	non connu
Vitamine B6 / pyridoxine	0.591 mg	42%	+59%
Vitamine B9 / acide folique	non connu
Vitamine B12 / cobalamine	0.334 µg	13%	-82%

Source des données nutritionnelles : Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2013 - 2013 - Licence Ouverte (data.gouv.fr)